Hallo herzlich Willkommen auf meiner Seite Life Coaching und Alexander-Technik Berlin
Ich begleite Menschen, die unter anhaltendem Stress, innerer Unruhe oder chronischen Spannungen leiden und wieder mehr Stabilität, Klarheit und Vertrauen in ihrem eigenen Körper entwickeln möchten.
Seit über 20 Jahren arbeite ich als Lehrer der Alexander-Technik. Doch 2021 veränderte ein persönlicher Einschnitt meinen Blick grundlegend. Nach zwei Corona-Infektionen reagierte mein Körper mit anhaltender Erschöpfung, Schmerzen und Symptomen, die medizinisch kaum greifbar waren. Ich kenne die Verunsicherung, die entsteht, wenn man funktioniert – und doch nicht mehr wirklich im eigenen Körper zuhause ist.
Was ich auf diesem Weg verstehen durfte:
Ein überreiztes Nervensystem kann Symptome verstärken, festhalten und immer wieder neu entfachen.
Meine eigene Heilreise führte mich tief in die Themen Neuroplastizität, chronische Symptome und Angstmechanismen. Ich lernte, nicht gegen meinen Körper zu kämpfen, sondern ihm schrittweise Sicherheit zurückzugeben.
Heute verbinde ich meine langjährige Erfahrung mit diesem Wissen aus eigener Praxis.
Mein Ansatz ist ruhig und klar:
Bewusste Entlastung.
Klare Selbstführung.
Geduld mit dem eigenen Prozess.
Heilung verläuft selten geradlinig.
Doch Stabilität und innere Sicherheit sind möglich.
Wenn Du Dich hier wiedererkennst, begleite ich Dich gern ein Stück auf diesem Weg.
Auf meinem YouTube Kanal MatthiasGraefen teile ich seit 2023 kostenlos meine Erfahrungen. Diese Videos allein können Dir helfen, Deinen Zustand einzuordnen und gleichzeitig geben Sie ganz konkrete Unterstützung, Dich in diesem Prozess auszurichten.
Der Alexander-Technik Unterricht findet ausschließlich im direkten Kontakt statt. Das Coaching kann sowohl telefonisch oder über Whatsapp, Telegram oder Zoom stattfinden.
Wann Menschen zu mir kommen
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie merken, dass etwas im Alltag dauerhaft zu viel Spannung erzeugt.
Vielleicht kennst du das:
• Der Kopf ist ständig beschäftigt, selbst in ruhigen Momenten.
• Der Körper fühlt sich angespannt oder erschöpft, ohne dass klar ist, warum.
• Man funktioniert im Alltag, aber innerlich fehlt Ruhe oder Orientierung.
• Gedanken drehen sich immer wieder um dieselben Themen.
• Der Wunsch entsteht, wieder mehr Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper und die eigenen Entscheidungen zu bekommen.
In solchen Situationen kann es hilfreich sein, die eigenen Gewohnheiten einmal genauer anzuschauen.
Dabei arbeite ich auf zwei Ebenen:
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf Gedankenmuster, innere Dynamiken und Lebenssituationen, die Stress oder Unsicherheit erzeugen.
In der Alexander-Technik arbeiten wir über den Körper – über Wahrnehmung, Bewegung und die Art, wie wir Spannung im Alltag organisieren.
Beides ergänzt sich und kann helfen, wieder mehr Klarheit und innere Ruhe zu entwickeln.
Alexander-Technik
Die Alexander-Technik ist eine Methode, die hilft, unbewusste Spannungsmuster im Körper wahrzunehmen und schrittweise zu verändern.
Viele Menschen merken im Alltag gar nicht, wie stark sie sich anspannen – beim Sitzen, Gehen, Arbeiten oder Denken. Mit der Zeit kann daraus eine dauerhafte Überlastung entstehen.
In der Alexander-Technik lernst du, innezuhalten, Gewohnheiten zu erkennen und dem Körper wieder mehr Raum, Beweglichkeit und Koordination zu ermöglichen.
Diese Arbeit wirkt oft überraschend einfach – und kann dennoch tiefgreifende Veränderungen im eigenen Körpergefühl und im Umgang mit Stress ermöglichen.
Wenn du mehr über die Alexander-Technik erfahren möchtest, findest du eine ausführlichere Beschreibung unter „Unterricht“.
