Coaching bei chronischen Symptomen, Erschöpfung und anhaltendem Stress
Weniger gegen den eigenen Zustand kämpfen. Wieder mehr mit sich selbst und dem eigenen Leben in Kontakt kommen.
Ich begleite Menschen, deren Körper über längere Zeit mit innerer Unruhe, Erschöpfung, Schmerzen oder anderen schwer einzuordnenden Symptomen reagiert.
Wenn der Körper immer wieder Alarm schlägt, kann das eigene Leben zunehmend um die Symptome kreisen: beobachten, verstehen, vermeiden, beruhigen, regulieren.
Meine Arbeit setzt an einem anderen Punkt an.
Wenn der Körper laut wird
Starke körperliche Symptome können verunsichern und manchmal überwältigend sein. Ich kenne diese Erfahrung auch aus meinem eigenen Leben.
Nach mehreren Corona-Infektionen erlebte ich selbst über Jahre anhaltende Erschöpfung, Schmerzen und eine starke körperliche Aktivierung. Dadurch hat sich auch meine Arbeit grundlegend verändert.
Ich begleite Menschen dabei, Unbehagen und starke Aktivierung anders zu erleben, ohne ständig dagegen anzukämpfen oder alles kontrollieren zu müssen.
Manchmal bedeutet Begleitung zunächst einfach, einen Raum zu haben, in dem nichts repariert werden muss. Schrittweise kann daraus die eigene Fähigkeit wachsen, auch in schwierigen Momenten bei sich zu bleiben.
Nicht nur weniger Symptome. Wieder mehr Leben.
Wenn Symptome lange im Mittelpunkt standen, geht häufig etwas anderes verloren: der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen, Interessen und Impulsen.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht nur darum, mit schwierigen Zuständen anders umzugehen.
Es geht auch um Fragen wie:
Was brauche ich gerade wirklich?
Was interessiert mich?
Wo zieht es mich hin?
Was fühlt sich ein kleines bisschen mehr nach mir an?
Nicht als neues Programm, das abgearbeitet werden muss. Sondern als Einladung, den eigenen Kompass wiederzuentdecken und Schritt für Schritt ein selbst bestimmteres und verbundeneres Leben entstehen zu lassen.
Meine Arbeit 
Seit über 20 Jahren arbeite ich als Lehrer der Alexander-Technik in Berlin und begleite Menschen in Veränderungsprozessen.
Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meiner persönlichen Auseinandersetzung mit chronischen Symptomen, Long Covid, Stressmechanismen und Neuroplastizität.
Dabei arbeite ich auf zwei Ebenen:
Im Coaching geht es um das eigene Erleben, innere Dynamiken, Symptome und vor allem darum, wieder Orientierung im eigenen Leben zu finden.
In der Alexander-Technik arbeiten wir unmittelbar mit Wahrnehmung, Bewegung und körperlichen Gewohnheiten.
Beides folgt für mich derselben Grundidee: nicht noch mehr Kontrolle über sich selbst zu gewinnen, sondern wieder mehr Kontakt zu sich selbst.
Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder
Du funktionierst noch, aber vieles kostet inzwischen Kraft. Dein Körper ist häufig angespannt, erschöpft oder in Alarmbereitschaft. Deine Aufmerksamkeit kreist immer wieder um Symptome und Deinen Zustand. Oder Dein Leben ist durch längere Krankheit zunehmend kleiner geworden.
Vielleicht hast Du bereits vieles ausprobiert und möchtest nicht noch eine weitere Sammlung von Regulationstechniken.
Dann kann meine Begleitung ein anderer Ausgangspunkt sein.
Auf meinem YouTube Kanal MatthiasGraefen teile ich seit 2023 kostenlos meine Erfahrungen. Diese Videos allein können Dir helfen, Deinen Zustand einzuordnen und gleichzeitig geben Sie ganz konkrete Unterstützung, Dich in diesem Prozess auszurichten.
Coaching ist telefonisch oder online möglich. Alexander-Technik findet persönlich in Berlin statt.